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 「忙しくて十分な睡眠時間が取れない」「朝起きるのがつらい」「寝ても疲れが取れない」。こういった睡眠に関する悩みを新入社員から聞くことが多くなりました。その結果、「頭がすっきりせず、考えがまとまらない」「感情が抑えられず、冷静で客観的な意思決定ができない」といった状況に陥ってしまいます。覚醒時における仕事の質の低下は、睡眠の質と量に問題があるのです。

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