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外食は、やばいぞ。しかし、今日は終日家で原稿書きだ。
それならば、食事はガンバレる、はず。

しかし、食材がない。
というわけで、スーパーに、野菜などを買いに行きました。

■ゼロカロリーッぽいもの。

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モズクやところてん、コンニャクなど。
ローカロリー甘味料に、体脂肪のつかない油。

飲み物は、ローカロリーではなく、『ゼロカロリー』をチョイス。
これで、甘みの欲求を、補給せねば。

■ついでに、バニラ味しかないプロテインにバラエティを出すため。
バナナ・ストロベリー・チョコレートと、3つの味を購入。

松坂大輔も飲んでいるという、プロテインだよ。

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■キノコは、細かくほぐして、冷凍しました。

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■そのキノコとササミを使った、温麺を作りましたー。
ポイントは、アクセントに乗せた梅干。
といっても、麺は、コンニャクよ。

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おお、うまいっ!!満腹になったわ。
これならラクチンさ。

筋肉痛もようやく回復し、
さあ、明日は、3回目のパーソナルトレーニングです。

■出費

プロテイン1680円×3=5040円

タントーヨシダ:
うー。コメントに窮してきた。
ヨシダダイエット:
土日とビール抜き(通常1リットル飲む)
腕立てと腹筋各50回とストレッチ。 結果、体重500g減。イェーイ。
弟と土曜日会ったら、夜だけところてんにしたら半年で10kg以上減とか。